ボディビル大会の1週間前に行った腕のトレーニングです。 二頭筋はダンベルカール、インクラインダンベルカール、EZバーカール、スパイダーカール、ロープハンマーカールの5種目。 三頭筋はトライセプスエクス...

筋トレで重りをゆっくりと戻すネガティブの動作は、筋肉に刺激を与えるためにとても重要です。 そのネガティブの動作をより効果的に行うために、意識すると良いと思う3つのポイントについて解説してみました。 ぜ...

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久しぶりに鞄の中身を紹介しました！夏って荷物増えません？？しかも何一つ欠かせない、、、。私歩くの大好きで買い物の移動とかもほぼ歩きなんですけど、家に帰ると荷物重すぎて肩とか腕とかが赤くなってることがあ...

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久しぶりにRexx Fitnessさんで肩トレです！負荷を抜かない、無理な重量を扱わない！最近のトレーニングについて説明します！ RexxFitnessさん https://rexxfitness....

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 2年前、旦那が何の相談も なく勝手に会社を辞めてきた。 辞めた理由をヘッド ハンティングされたとか 言ってた...

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あなたのショルダープレス、負荷が逃げまくっていませんか？実際ほとんどの人が負荷が逃げたショルダープレスをやっています。そこを修正すればどんどん変わる！ 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらか...

肩こり解消に効果的な6つのポーズを組み合わせたヨガをご紹介します。肩こりの原因は多岐に渡りますが、スマホやパソコンなどを使う時間が増えたことで首が前傾してしまうことで頭の重さを支える負荷が首や肩にかか...