【健身教學 - 全面腹肌訓練】私人健身教練Francis Lam 好多朋友來信問我,怎樣才能練出分明有緻的腹肌?應各位要求,這次教大家三個簡單易學的腹肌訓練動作,詳細解釋一些常犯的錯誤,千萬不要錯過...

【健身教學 - 三頭肌】High Fitness 私人健身教練 Francis Lam 健身教學示範 要有完美的手臂三頭肌線條是基本吧 ! 但不少人對三頭肌訓練感到困難, 訓練起來總比起二頭肌難掌...

TGOP 這群人 陳佩佩 Newappleariel's iGisele 愛吉賽兒 Hello Catie TheKellyYang 雅勻 SelinaBeauty Wengie Michelle P...

【健身教學 - 三角肌】好多人都想練出又圓又大的肩膊, 即三角肌, 但無奈三角肌是比較難練的肌肉, 健身訓練不當會容易令肩頸及手臂借力, 和受傷。今次High Fitness 私人健身教練Franci...

【背肌訓練入門】不論男女, 背肌對於新手來說一向都是相當困難的項目, 特別是對於「肌肉控制 Muscle Control」弱的健身人士就更難了。大家會否覺得背肌經常沒有感覺? 好難去收緊肩胛骨? 或每...

這是一休跟神龍教練一起做的訓練，利用循環式的訓練。 不同的重量，主要會以重、中、輕，2~3個不同重量的交替 只有很短暫的休息，以做到力竭及破壞肌肉為主要目的，在不同動作與重量的轉換中體會更多的肌肉感...

2020-21 VBS流行演唱線下專班｜〖北京、廣州、深圳、成都〗開始招生！ ・6天密集課程「發聲基礎、實戰表演、情緒特色」完整訓練 ・歐美科學訓練規格，一對一針對性訓練「零基礎、進階學員」均適用 ...