我喜歡健身運動，亦很喜歡食物。由其能和最愛的到處飲食絕對是人生樂事！我不是不介意身型，當我比賽前我懂得消脂減磅，當我看到美食時我會及時行樂。健身不只是指有腹肌或明顯線條就是成功，力量及耐力也可以是目標...

有時想吃點生菜沙拉，也擔心外頭賣的沙拉醬不健康？這時不妨試試超簡單的 #酪梨 醬！酪梨醬（Guacamole）原本是墨西哥料理，如今在美國也相當 受歡迎，是被認為有著美肌和排毒效果的健康食物，只需要...

蛋白粉在運動，特別是健身中擔當一個非常重要的地位。 但很多人卻不知道什麼時間才是最有效的飲用時間，什至覺得可以用其他食物取代？今日就和大家講解蛋白粉不可不知的事項吧！ ---------------...

【飲食籽：識飲惜食】 一隻雞蛋的膽固醇量約290毫克，食蛋＝膽固醇這概念深深印在我們腦海裏。不過，近年多份研究報告指出，人體內八成的膽固醇由身體合成，高低有別源於自我調節機制，只有兩成單靠食物攝取。《...

還停留在「運動前後要少吃或不吃，以免運動消耗熱量又補回來，才能有效減肥」的錯誤觀念嗎？空腹運動或運動後不吃東西，其實才是減肥之路最大的障礙！運動過程中定會消耗許多能量，在空腹的情況下運動，熱量很快就用...

預防貧血飲食 專題 － 吳文琦營養學家@FindDoc.com 資料來源：https://www.finddoc.com/zh-hk 背景：Ying每逄月經週期就有頭暈現象出現，又經常無故暈倒，運動...

(一) 為何Sue這麼健康也會膽固醇過高？身材瘦削也會膽固醇過高嗎？0:33 (二) 膽固醇過高的成因是什麼？標準指數是多少？指數幾高便要服藥？1:20 (三) 服藥需多久才能控制病情？停藥會復發...