大家看小孩在學爬行還有瑜珈的嬰兒式、貓式等一堆有的沒的，平常只用雙腳在走路，沒運動全身早就硬到不成樣，瑜珈教室大概就只有你一人彎不下的程度。 這訓練就回到像嬰兒般，運用腰部、背和手比較多的發力，不同...

今天影片就來介紹幾種在家也可以健身的方式，很多人可能會很好奇，健身，是不是一直都在做重量訓練？ - 其實健身是一個總和詞，包含了除了重量訓量、身體協調度、穩定度、強度、心肺等各種鍛鍊方式。 - 影片就...