hello! 我是孟橙🍊 各位居家小老人多久沒運動了呢? 炎炎夏日毛巾擦完汗剛好拿起來運動瘦身唷💦 記得從頭到尾都要把毛巾繃緊唷!! 訂閱+開啟小鈴鐺!! 不錯過每隻精彩影片!! 更多我的生活 i...

#BLACKPINK #Lisa #Hyunah #Hani 💃🏻 LISA網友都稱她為「人間芭比」 💃🏻 泫雅靠跳舞練出翹臀和美腿！ 💃🏻 宣美被稱作「韓國第一腿精」 BLACKPINK的Lis...

只要提到下半身減重運動，幾乎很多人都會第一個想到 #深蹲 運動。 日本減重專欄作家愛子則表示，屈腿下蹲可以說是所有下盤訓練中最多變的動作， 比方說一般人最難瘦的腳踝、大腿內側以及小腿肚等部位，只要踮起...

小資女變小隻女的夏日美腿養成班輕肌力Tabata訓練 夏天熱褲、迷你裙我來了～～ 愛美的女孩兒～擁有美腿超重要der～～～ 今天運用辦公室現有的椅子，在室內來局部雕塑腿部線條吧！💓 《共有四個動作》...

√ 瘦腿、塑腰、練翹臀！最多瘦身 ► http://bit.ly/2f7qFHW 上週名模王麗雅教大家2招深蹲雕塑翹臀緊實大腿，今天要繼續大腿及臀部的加強運動，因為這兩部份佔人體較大的面積！只要努力強...

肉肉腿是不是一直困擾著你，快來加入當今最夯、最優雅的Barre運動，VOGUE健身房邀來SpaceCycle的Melissa老師，帶大家從最基礎的plié屈膝/蹲與relevé上提腳跟開始，鍛鍊你的大...

本集主題： #格子共同工坊 #李霽洵專訪 　　這集要帶著聽眾朋友，到三峽的格子共同工坊來專訪李霽洵老師。她也是去年國立台灣藝術大學雕塑學系所木雕組畢業的學生，去年就被楊北辰老師選入格子共同工坊來擔任...

想要把短褲穿得好看就一定要有緊實的下半身與美腿！每個人都想瘦大腿、瘦小腿、瘦下半身……，VOGUE愛瑜珈請來最近推出新作《360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線》的瑜珈老師RuRu佩茹，帶大家做...

小羽用自身經驗簡單教學!希望能幫助到大家~也歡迎一起教學相長一起學習唷^^也一起來關注我的更多其他平台吧！ 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https://...

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