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《運動很有事》單元以專業為基底、詼諧做調劑，全民運動、全新感受，由專業教練們教導觀眾專業但不困難的運動小知識。 健身系列邀請到別健身訓練所 (Don’t Workout Studio)Troy及美女...

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啟動訓練（Primer）不同於暖身之處，在於它特別針對某些肌肉群去訓練，除了做到暖身提高體溫、暖關節肌肉等，更可以讓大腦與肌肉的連結，減少不必要的肌肉代償（用錯誤的肌肉群施力）。 今天這集Paige...

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【Mia健身小教室】打造性感美肩～超有感的肩部訓練 ＊第一階段 使用方式：超級組訓練（兩個動作中間不休息） 使用動作：站姿肩推+阿諾式肩推 次數組數：10-12下/4組 ＊第二階段 使用方式：巨...

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