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透過訓練後得到的肌力成長， 都必須經過爆發力訓練， 才得以將肌肉力量， 轉換為動作過程中的動力🔥 其中最著名的方式即為「增強式訓練」！ - 影片中會詳細說到： 🔹什麼是增強式訓練？ 🔹增強式訓...

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#新手爸媽必看 #拯救婚姻 #愛小孩同時也要愛自己 茜茜也曾經因為跟人夫謙吵得不可開交而找過婚姻諮商（這次沒分享，搞不好有機會再拍影片講一集），吵架的原因除了工作，就是家庭，倒不是說不愛這個家，而是...

離開月子中心已經兩個月了，回家面對嫩嬰的二打一日子開始了，我最擔心的不是肌肉流失多少，而是nn成長了多少，好險現在nn的成長速度都非常給力，至於我的肌肉...那不是重點，重點是我們一起度過這個崩潰的炸...

#新生兒哄睡#正確哄睡觀念 #新手爸媽必看 之前茜茜與人夫謙分享了「如何訓練寶寶睡過夜」的影片之後，不少媽媽知道了如何讓寶寶睡過夜，但卻不知道該怎麼哄睡寶寶，每次哄睡就跟戰鬥一樣，心情比寶寶還浮躁🥴...

影片簡介： 背肌訓練方式千百種，有效的訓練往往藏在細節中，今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單，全方位的刺激整個背部，如果你已經很久沒換菜單，歡迎參考我這次分享的訓練實錄，絕對可以讓你背肌得到全新...

3月份回覆留言內容：寶寶提早醒來該餵奶接覺或不管他、左邊乳房冷敷後奶量下降該如何追奶、媽媽乳汁充沛但寶寶每晚喝奶大哭該怎麼辦、寶寶剪完指甲還是刮花臉怎麼辦、如何更明確判斷寶寶是否餓了、用小花杯收集母奶...