觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可幫助你取得最新影片： https://goo.gl/HZhAhS Source vide...

只要比對安心亞一兩年前的照片，就會發現她瘦了好多好多，不是蒼白的那種，而是整體的線條變得勻稱而結實，除了控制飲食之外，不二法門，當然就是運動。 在紐約拍攝封面的空檔，她不藏私的和大家分享她每天會做的N...

新年食到超負荷？不用怕，香港空手道一姐、世界排名第四的香港空手道套拳代表劉慕裳，今日就教你用空手道招式，先教你收手臂，再教你練出大腿和臀部線條，最後練埋核心肌肉和側腹，靚晒。 《果籽》 栽種品味，一...

來到修手臂教學最後一周，今個星期Mon會示範Triceps Dip動作，有助修靚手臂線條，收藏起這四套動作不時在家練習吧！ 重溫第一式”Bicep Curl to Arnold Press”：ht...

一張椅子訓練手臂、核心～別在有局部瘦迷思 記得配合飲食+規律運動訓練出女神般身材！...

這一次，「任容萱的12堂課」學的是新近流行於時尚界，深受好萊塢女星、模特兒及足球員喜好的運動Barre，Space Cycle的老師針對修身、塑型，特別設計了幾個在家就可以做的動作，從暖身的練習到能夠...

【健身教學 - 三頭肌】High Fitness 私人健身教練 Francis Lam 健身教學示範 要有完美的手臂三頭肌線條是基本吧 ! 但不少人對三頭肌訓練感到困難, 訓練起來總比起二頭肌難掌...

十五分鐘擺脫厚片人，勇敢穿上無袖背心吧!! 這次的重點是鍛鍊上半身的肌肉線條，揮別掰掰袖，修飾背部贅肉，以及強化核心肌群喔! 每天花短短的15分鐘，找回完美的體態吧~ 以上內容僅純屬個人主觀體驗與...

【手臂肌肉訓練】 一個動作讓你練出理想手臂，男士能有強壯臀彎，女士可以令手臂線條更結實~~ ==================================== 本公司全新健身教學網站正式啟用...

1個動作練成強健臂彎！ 夏天男女都要「露肉」，男士們想擄獲少女心，除了要有廣闊的胸襟，切勿忘記鍛鍊出健壯、結實的手臂。因為健壯的手臂不但穿衣服務更好看，也能給女生帶來安全感。 私人健身教練Fran...