挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔 蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！ 00:00 影片開...

褪黑素常被用來治療睡眠障礙 而鷹嘴豆富含「維他命B6」是分泌褪黑素的關鍵成分 食用鷹嘴豆能夠助你一夜好眠 (網路資料 僅供參考) 材料： 100g 鷹嘴豆/Chickpeas/ひよこ豆 少許 ...

Sherry雙寶辣媽保鮮的秘密㊙️ 女人悄然變美～鎖住天然少女肌 頂級日本燕窩膠原蛋白 雪寶們注意哦❤️sherry 想分享跟推薦變美的秘訣給妳們🥰 💗Sherry最愛的膠原蛋白品牌-時光姬💗 鎖住...

健身講求的是目標導向，突破舒適圈、把自己推往極限；而瑜珈講求的是規律的練習，但不執著於結果。現代人講究如同健身一樣的目標導向生活，不知不覺讓身心處於過度緊繃的狀態而不自知，而瑜伽便可以幫助我們創造『平...

你知道『斷捨離』、『極簡生活』的概念與哲學，如何幫助到我們的外在生活如：物品/飲食/運動/人際關係，乃至於我們的內在世界嗎？我們經常追求過度的事物與狀態，過度飲食、過度運動、過度工作、過度的社交⋯⋯，...

四位非常認真克服肢體障礙的喜劇演員 接下來一個月也要加緊排練！ 總不能在北流出糗吧各位～ #雙聲道BliveT 錯過這場就再等一年➪ https://strn.pros.is/BliveT 特別感...

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九龍城衙前塱道，半條街便有三間豬肉檔，競爭激烈，街頭有以平價豬肉見稱的連鎖店，位於街尾的一間卻突圍而出，經常人頭湧湧。這間新興肉食已有過半世紀歷史，舖位的一半分租給牛肉檔，亦是長龍店。豬肉檔老闆吳光偉...

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你們也喜歡吃燕麥、麥片嗎？ 燕麥是營養價值很高的食物，不但含有豐富的膳食纖維， 又是GI值（升糖指數）比白米、糙米或胚芽米都來的低的食物， 所以不少人喜歡拿它當早餐或是下午肚子餓的時候的代餐， 簡單就...