最近台灣疫情升溫，你一切都還好嗎？是否被突然的事件打亂了原本生活的節奏，面對每天的疫情新聞轟炸焦慮不安？在家難以專心、難以保持自律的生活？今天我們邀請到了一位Life Coach 生活教練 Amber...

在社群上展現陽光、自信活力，同時身兼台灣品牌Hotsauce創辦人、健身教練、瑜伽老師、KOL等多重身份精彩生活的有才少女-Patty💃 在熱愛挑戰自我極限，加上完美主義的個性下，年紀輕輕造就許多成就...

你是否也陷入了愈想追求更好更完美、愈努力卻愈無力，好像永遠也不滿足，甚至不斷自我厭惡、自我責備的狀態中呢？但是你知道嗎，有時候阻礙你的人，其實就是你自己！當你認為你追逐的是一個「好」的信念、一個你認為...

你認識一直默默在支持著我們各種身體活動的筋膜小兵嗎？筋膜的健康與我們的關係密不可分！但是現代人經常疏於照顧他們，而導致各種緊繃、痠痛和僵硬的活動，我們應該如何在日常中正確保養筋膜，找到訓練與放鬆的平衡...

母親節我收到一個很特別的禮物企劃 就是讓三寶爸和三寶們一起為我準備早餐 剪片時我帶著滿滿的微笑 因為這個合作三寶爸處理， 我也是邊吃早餐才知道 原來是統一陽光黃金豆豆漿的活動💓💓 一直以來我們家都很...

#兒子親自下廚 #祝我們母親節快樂 今年的母親節對我們家來說很不一樣， 因為外婆剛離世一個月， 我們應該沒有特別想要過母親節。 但EE想表達一點心意， 學校老師給的母親節創作，也想要獻給阿祖。 我...

這次露營是和幾個以前的同事媽媽朋友一起。很幸運的是可以和好朋友們，同時進階變成媽媽身份，現在孩子們都大了，也可以一起露營🏕 剛好這次的露營接近母親節，我們可以提前一起在營地過母親節 我還特別準備了康乃...

曾經練瑜伽練到停經的瑜伽老師紅豆，在尋找健康解答的道路上遇見了『阿育吠陀』，這樣的印度古老醫療智慧甚至也與許多現代西方醫學研究相應證！在『阿育吠陀』理論中，每個人都是獨特的個體，擁有與生俱來的體質，在...

本集邀請到成吉思汗的簽約健力選手-Dee，分享自己從一個完全不運動、只靠節食和追求鳥仔腳才能獲得安全感的Showgirl，轉而成為追求強壯和熱愛訓練甚至成為健美/健力選手，在這一路上如何面對外界評論、...

本集邀請了新陳代謝醫師、同時也是「幸福瘦」一書的作者-馬文雅醫師！從小在球隊也深受身體意象所擾，在成為代謝科醫師後也就讀體育研究所、考取健身教練，喜歡哲學思考也熱衷研究認知行為。在這個節目中，我們會和...