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哈囉，這週的影片細講臀推這個動作 想要練臀的妳不可不做！ 臀推看似容易，卻有很多大家容易忽略的細節，影響到妳的感受度，整理如下： . 1.肩胛骨位置 在動作開始前，肩胛骨應位於長凳的角落上方。可以為妳...

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