你們也喜歡吃燕麥、麥片嗎？ 燕麥是營養價值很高的食物，不但含有豐富的膳食纖維， 又是GI值（升糖指數）比白米、糙米或胚芽米都來的低的食物， 所以不少人喜歡拿它當早餐或是下午肚子餓的時候的代餐， 簡單就...

#運動吃蛋白 #OptimumNutrition 同時增肌減脂不一定做得到，但如果有想要嘗試同時增肌減脂的人，可以試試看把蛋白質攝取量拉高一點。像我這三個月來都把蛋白質攝取吃到體重 x2.6g 以上，...

對其他食物的GI值有興趣的話 都可以在澳洲雪梨大學的升糖指數數據庫查詢哦！ http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php #低GI飲食 #低升糖指數飲食 #...

妹妹也有youtube喔，快去看看她！https://www.youtube.com/channel/UCmLRGY-KkAd54O9qkwjSHpg 🎉爆米麵 -大推為瘦身零食🎉 一根根脆脆的非油...