總是敵不過甜點的誘惑，卻又想要減肥……… 想無負擔大口吃甜點，輕鬆變瘦又變美嗎？快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣烘焙，一次搞懂減醣烘焙10大取代食材，學習5招減少糖分的甜點製作秘訣。 00:00 ...

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 為什麼你以為很健康的 好市多 costco 點心 營養師不推薦呢？ 精製糖的含...

安嬤是集代謝性疾病於一身的長者 高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席 跟她碳水化化合物過量有很大關係 所以要幫她執行減醣飲食來控血糖 讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況 以下也分享減醣飲食指南給大家喔 本次與...

今回は腸に穴が開く、リーキーガット（腸の透過性亢進）について、リーキーガットが起こす問題、そしてリーキーガットを引き起こす食生活についてお伝えしました。 【関連動画】 ▼今すぐやめて！腸内環境がぶっ...

「やめたくてもやめられない、とまらない」そんな中毒性のある食べ物に関する研究があります。 その中で紹介されている中毒性の高い食べ物ワースト10と、その理由について解説しました。 【関連動画】 ▼今...

精緻糖被認為會造成小孩子過動以及注意力不集中的狀況， 今天狄志為＆陳欣湄時間一樣邀請了營養師 Sandy 來到節目中。 帶大家了解什麼是精緻糖， 究竟黑糖真的有比白糖好嗎？快來聽營養師怎麼說吧！ ...

你知道吃甜點可以不用麵粉、不用糖嗎？只要用堅果種子、赤藻糖醇，就可以做出增飽足感、穩血糖、更健康的低醣烘焙，這些材料含有豐富的蛋白質、油脂、膳食纖維跟水分，可以供給我們每天身體的需要，又不會攝取精製糖...

“自製甘糀甘酒-酵素滿載鳳梨船” 吃米的季節，大家腸胃都開始滿漲， 當肚子敲起來是”啵啵“聲時， 我總是會想到放酵素進去腸胃來個趴踢， 鳳梨～木瓜～奇異果都是我會聯想到的戰力， 以前為了騙小孩吃風梨，...

參考WHO的建議，每日精製糖的容許量是總熱量的10%。 （小朋友應該要更少） 也就是60kg體重的成年人，其總熱量需求1800大卡，其中180大卡可以來自於添加糖，等同於45g的糖。 讓我們一起來...

喜歡吃甜食？你總是期待甜點嗎？你的咖啡要加雙倍的糖嗎？這種甜晶體到處都是。它在我們的食物中，它存在我們的文化中。如果世界上沒有糖，你的生活會是什麼樣子？它影響的不僅僅是你的渴望，它將改變我們的歷史，我...