🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ...

お手本を見ながら、親子で楽しめる！毎朝3分でジワジワ効く「痩せるダンス」を踊ろう！ 運動不足の方も、ダイエットしたいなーって方も簡単に始められる内容になってます！ リズムに乗って、小さいお子さんも遊び...

朝に15~20分程度の有酸素運動をやると、１日中代謝が上がり 脂肪が燃えやすい体になります!! 筋トレ×有酸素を組み合わせることでバランスの良い身体を目指せます!! 一緒に頑張りましょぉおおお!!! ...

【今回のメニューはこちら！】 ①初心所用２分フォーミングアップ https://www.youtube.com/watch?v=Rg9yUMJq2qE&t=95s ② 立ったまま腹筋３分 https...

◆メンバーシップ -特典- 1.自分に合った摂取カロリー&PFCバランスが分かる 2.メンバー限定の動画を視聴できる 3.メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜） -登録はこちらから-...

※動画の使用許可を頂き撮影しております。 竹脇まりなさん https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg/featured 【地獄...

春からマイペースに長期ダイエットを始めて、体重で言うと5kg絞りました！ 🔥痩せるダンス (2週間で-5cmになったお腹痩せで有酸素運動にもなると思うよ！)→ https://youtu.be/hIH...

1日約3分！脚やせダンスで美脚ダイエット！ トレーニングやストレッチも含んだマンションokな有酸素運動です！ ハンドクラップや&WENDのお腹痩せダンスに続き、脚痩せダンスをオリジナルで考えてみました...

痩せるダンス踊ってみた！私が実際に2週間でウエスト-5cmに痩せたエクササイズダンスを紹介！！ HANDCLAP(ハンドクラップ)のカバー動画が好評だったため、私もオリジナルダンスをエクササイズ風に振...

これ１本やれば筋肉痛間違いなしのハードメニューです！ 筋肉痛になったら次の日は休んでくださいね。 私も最後に「おええええ」ってなりました！ しっかり水分補給しながら楽しんでください！ 📔まり友さんと...