選擇低脂的蛋白質、天然油脂，適量澱粉（或著添加物少一點的）！足夠的蔬菜～ 以新鮮的蔥、蒜、辣椒調味 減脂不需要吃的很痛苦！ 自己下廚的熱量，一餐可以少掉非常多的熱量喔 PS:我們吃的量是有搭配運動的...

『原型食物怎麼吃：飲控做到60分就很棒-千張蝦餅』 千張是個很神奇的東西， 我是先認識腐竹小姐，才結識千張先生的， 原來他跟我煮豆漿常見上面那一層皮膜， 是血緣相近的親戚，都是黃豆的變形種， 而做成這...

找尋騙小孩吃菜的招， 說讓媽媽們抓破頭皮一點也不誇張， 「柴魚在跳舞！快把它吃掉妳也會跳舞！」 每次做這種蔬菜偽比薩， 想到女兒吃得開心到扭來扭去的樣子， 就好像瞬間移動到另一個無重力平行宇宙， 所...

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上個禮拜感冒發燒了😣 https://www.instagram.com/iamphoebeliu/ 在閒聊之前 很開心這次Meier.Q又有折扣碼了！！！！ 只要輸入PHOEBE2020 「消...

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【竹北美食週記】璽子牛肉麵，斤餅專賣店！斤餅很好吃阿！口感薄韌多層 #竹北美食 #斤餅專賣店 #璽子牛肉麵 好朋友蜜蜂哥哥推薦的「璽子牛肉麵」，我們吃了之後，覺得牛肉麵的肉沒有想像中軟嫩！清燉的湯...

久違的一日飲食紀錄，分享這陣子深愛的料理! (▼ 點開看更多 Click to see more ▼) 另外也分享自己生活的一些小東西和想法。 #花生醬燕麥粥 花生醬粉 ~2 Tbsp 飲用水 (...

大家期待已久的胸肌訓練終於出爐，影片中將分享個人胸肌訓練技巧，與完整訓練菜單。 胸肌曾經是我最弱的肌群，現在卻是最有心得 ; 厚實的胸肌需要多角度刺激，以我的經驗向大家分享訓練要領，影片中所提到的各種...

『EZ寶寶4-5個月副食品簡易教學』 看著寶寶第一次張開口喝的不是奶而是吃M為他第一次煮的10倍粥，有種說不出的感動，覺得寶貝長大了！ 再看著寶寶吃下第一口歡喜地笑腳還會很開心地揮舞，M更是充滿著滿...