私は、太っているときお尻が垂れてました。 お尻に立体感がないから、辛うじてデニム履けたって感じですｗ まっ平なお尻で、お尻の下にもう一個お尻があるみたいな感じでした。 何もしなければ年齢を重ねるにつれ...

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この動画をした日は、脚をまっすぐ運べるようになるし、歩く時に内腿やお尻に力が入っているのがわかります。 ガニ股で歩き方を改善したいと思っていたのでこのトレはお気に入りです！ あと、前屈が全然できなかっ...

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0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正...

🐟桑潔的murmur時間 今天是非常充實的一日vlog～ 希望你們喜歡😝 如果想繼續看這系列影片的話，記得底下留言讓我我知道唷～（我就會繼續拍） 有什麼影片主題想看的，不論任何主題，也都歡迎留言告訴我...