#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家 00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關 07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸 11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來 疫情讓你...

歡迎收聽第13回Ming’s Radio，主持係@勞嘉怡Yukilovey ，佢揀選咗村上春樹《村上收音機》嘅一篇隨筆《午睡達人》： // 試想起來，年紀大了之後，覺得比年輕時輕鬆的事，居然還滿多的...

🐟桑潔的murmur時間 現在人的生活壓力太大真的超多人有失眠的困擾！我前一陣子也很常失眠，不過我自己摸索找了一些方法之後，現在的我變得非常好睡🤤這支影片就把我的秒睡秘訣跟推薦好物分享給你們啦！ 🐟...

00:42 【 睡眠環境｜極簡主義者的房間 】 1. 雙人高腳床：空間特工 2. 雙人馬來貘床包：忘了在哪買的 3. 100% 純天然乳膠枕：迪奧斯 https://bit.ly/good_sleep...

不知道大家今晚是不是都會有點睡不著？ 來放鬆心情聽首歌，休息一下。 這週跟大家分享 Ariana Grande的 thank u next，過去我們或許留下了一些難以忘懷的遺憾，但也留下了很多深刻的美...

「想試著在黑夜睡去，卻總是活在一種清醒的狀態」 你也睡不著嗎？ 睡前越來越無法放鬆 訊息不斷的湧動 卻聽不見任何的交談聲 ...

#好眠十招 #去去腦霧散 #失眠大作戰 🔥🔥躺在床上翻來覆去睡不著，你會做什麼？吃宵夜？！追劇？！還是狂做運動讓自己好入眠？！宜婷和雅惠告訴你：千萬母湯啊～ 今天分享絕對好眠十招，要告訴你晚上可以好好...

在床上翻來覆去睡不著怎麼辦？有些人會數羊，希望讓自己感到無聊而入睡，但這恐怕不是正確的做法。到底該如何讓自己順利進入夢鄉？一起從30秒動畫中找到答案。 完整報導：https://www.thenew...

欣西亞和Shane對杏仁茶真是情有獨鍾，但卻有很多人對杏仁茶十分卻步 而且！！！！！！ 根據目前班長默默地觀察，我身旁的同志朋友大多都屬於「討厭，排斥杏仁茶」一族 似乎沒有一個喜歡杏仁茶的味道 ...

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