許多山友下山後，總是哪裡疼痛，看醫生卻又得不到解答嗎? 今天我們請到瑞稞物理治療師Ray，來跟我們聊聊如何正確使用身體的肌群! 讓疼痛從根本治療。再加碼教大家正確的肌肉伸展放鬆。 .............

走吧！我要去爬百岳！！ 衝吧！我要去爬山！！ 戶外活動本來就有一定的風險，但如果遇到受傷、開放性傷口、骨折，要怎麼如何應變，和大家分享基本觀念以及如何自我保護，另外就是曾經腰有受傷能夠爬山嗎？是否可以...

相信有不少香港人希望爬上日本第一峯的富士山，但你有沒有想過登山背後，有不同崗位及身份的人默默工作，守護富士山及登山者。 吉田路線的山林守護員（Fuji Ranger）隸屬於山梨縣，有七位成員。主要指...

雪山難度高於玉山，不太適合新手！ 這次在爬雪山前，因為沒有正常的生活作息，所以確實影響整趟爬山的狀況！只能說，睡眠不足真的太傷了！在山上會毫無保留地呈現... 登山活動皆有風險，大家一定要評估自身狀...

下週鋒面即將來臨，你的登山外套與登山裝備是否還有防水特性呢？ 我們平時穿的風雨衣使用一段時間，防水能力不再像剛買的時候，會有水珠在表面上滾來滾去。這就是因為DWR 效果消失了！ DWR(Durabl...

#嘉明湖#天使的眼淚#神秘事件#外星人#嘉明湖山屋 到底圓糖與夥伴們在嘉明湖遭遇了什麼樣的神祕事件!? 嘉明湖又是否真的有外星人呢?! 快跟著圓糖的腳步，一起揭開嘉明湖的神秘面紗吧!! -------...

《Salomon女子登山趴》 三位戶外重量級女孩，不管是單身、男女朋友到準備當媽媽的戶外女子，分享海內外各種Outdoor活動經驗及心得！ 《山女孩Kit Fang》 《越野精靈-郭晶晶》 《Cre...

【台灣玉山】 一開始整個行程的形成都有點倉促，跟另外幾個團友電話會議幾次以後，就機場見了。收拾行李裝備時，不斷查看天氣與地點以衡量裝備的多少，慶幸這次的登山活動什麼都剛剛好。 從塔塔加登山口進入步...

#GoPro影片 #運動相機彈藥庫 #GoPro 台灣粉絲團 #THULE 彈藥庫 x 忠欣 x THULE茶壺山登山活動 第一小隊小隊長影片參上! 邊爬山（有在爬嗎!?）邊補畫面的一群人 跟一群...

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