冬天咁凍個人唔想郁， 但胃口又特別好， 結果愈食愈肥？ 美編Cathy就有好方法教大家， 快啲睇下如何懶人都可以瘦身， 仲幫你瘦出鉛筆腿添～ 延伸閱讀美妝短片： 【2021全新唇膏彩妝開箱】 htt...

Hello, my friends! It's time to train your legs & glute.........AGAIN !!!! Today we will use the m...

弓箭步四種進階變化！ 腿部訓練最好的動作， 訓練大腿前後側，是我們暖身最好的動作。 1️⃣弓箭步扭轉 向前跨一步，手轉向前腳的同方向。例如：右腳前轉右邊。 2️⃣後弓箭摸地 腳往後跨，同側單手摸地...

全身性訓練來了！ 愛瑞莎聽到大家的心聲， 長時間影片，包括臀、腿、腹部加強！ 這個夏天一起瘦起來！ 全片20分鐘請到這裡👇👇 #腹肌 #腹筋女子 #腹筋 #腹 #翹臀 #蜜桃臀 #瘦 #瘦身 ...

見到真的瘦了那刻⋯⋯覺得超神奇? 對於我這種懶人來說也是偉大發明之一啊~~~ 日本節目link: https://youtu.be/GaHnYac05SU 喜歡我的影片記得Subscribe+Li...

Hello, my friends! It's another full-body home workout which is only 20 min. his is a fat-burning HI...

OMG! It’s 10 min Full Body HIIT Workout with no equipment required. I am a HIIT person who loving d...

去到第4個星期啦！ 我知道如果大家乖乖跟著做的話 現在應該在罵我了吧哈哈哈！ 第1234集做完會累壞了 沒錯 不辛苦怎會有美身材 最後7日啦！堅持吧 但如果有時實在沒時間就只做第三集吧！ 到第三十天如...

This 15 mins legs workout targets your whole legs and the last sets of the mat workouts will focus o...

30 DAYS FAT BURN PROGRAM (Week 1-4): https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76sHaWnoYhDrbu...