減肥瘦身Tabata健身第1集~這是小羽自己在家拍的8分鐘健身分享影片~居家徒手鍛鍊也能瘦小腹!影片是用自身經驗分享!希望能幫助到大家~跟小羽一起輕肌力健身一下吧^^ #減肥瘦身 #瘦小腹 #tab...

妞們在問瘦肚子的運動 加上中秋節要到了 就推薦這一個下腹的運動 也就是我們的小腹 依樣在做之前請先有氧熱身10分鐘 總共三組 第一 腳往上升起來的動作.要用肚臍下腹那邊的力量 然後 第...

這個禮拜潘老師的（即刻享瘦）單元 要教大家票選第二名的肚子也就是腹部核心... 早在之前老師就有po有關肚子的運動方法..你也可參考練習.. 這次的腹部核心.看似簡單但不容易..看似容易做不簡單！ ...

好的！ 經過1500個粉絲統計調查..最想瘦身的部位. 第一名則是大腿.第二名是肚子.. 那這週潘老師的即刻想瘦單元就先教大家如何雕塑大腿⋯? 請照視頻的講解動作操作。 1前弓後箭將重心立於大腿腳跟...

五合一影片檔.你看了會更清楚對吧.. 比照之前一篇的說法.. 胸 肚子 大腿 屁股 手臂... 買五送一 ！ 再加心肺功能...划算吧 .. 別站著那看..快做.. 記得每天三次..每分鐘..40-5...