「今日の体重・暮らし」 74.70kg ご飯2食 プロテイン2杯 眠れなくて1日起きてた 筋トレ忘れて翌日にやった 胸トレ3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最高体重：...

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ダイエットの為に痩せたくて筋トレしているけど痩せられない。そんな方は今回の運動をやってみて下さい。キツイ筋トレは主に糖をエネルギーとして、楽な運動は脂肪をエネルギーとします。筋肉を付けたい訳でなく痩せ...

スクワットよりお尻が上がるエクササイズで一緒に美尻を作りましょう。垂れ尻や足痩せにはスクワットが良い様な話を聞いたことある人も多いと思いますが、実は鍛えるべき部位は【中殿筋】なんです。 今回は全て中殿...

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