やり方は簡単。好きな種目から順番に20秒やって10秒休みます。これを8セット繰り返すと4分間です。タバタプロトコルという効果的な有酸素運動方法でダイエットに効果的です。質問があればコメント欄に書いてく...

ミラグロAGオンラインショップ 正規取扱店→http://hu-shop.com/ ミラグロAGを飲めば筋肉痛が早く治り、成長ホルモン分泌量増加で筋肉がつきやすくなります！僕の狙いはミラグロAGを飲む...

コーヒーが美味いというよりも、コーヒーとよく合うバニラが美味い！実はコーヒーとバニラのアイスはよく食べるから、この組み合わせは超好きなんです！コンビニに急げ！セブンイレブンで買ったよ！ チャンネル登...

これなら自宅で気軽に寝ながらできます！ウェイトトレーニングが嫌いな人はこういう体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えましょう！僕はこういうの大好きです！ チャンネル登録はこちらのURLをクリック→...

-恋愛心理カウンセラーの鶴岡李咲です(❀´ω`❀) ※毎週月曜夜19時に更新しています 今回は一番おすすめしている小技(笑)「ニコッ♡」。 恋愛じゃない方面でも動画再生必須ですよ！！ ※動画...

仕事の合間に椅子の上でも手軽に簡単に1人で筋トレできます。これが結構効くんです。アイソメトリックといって押し合ったり引っ張りあったりして筋肉に力を入れっぱなしで行う方法です。1種目7秒やるだけだし、部...

自宅でできるライザップ下半身筋トレが好評でしたので、上半身版も作りました！自宅でできるライザップ運動編の本はこちら→http://amzn.to/2a0vvai ★全種目15回×3セット ★セット間の...

最後の二の腕を引き締めるキックバックが一番効きました！2種目目のビニール袋とペットボトルを使った背中を鍛えるデッドリフトも好きです！15回×3セットを5種目行うとだいたい40分ぐらいでできます。時間が...

ランドのスモールワールドステージで公演されていた「ミッキーマウスクラブ」のクリスマスバージョンを２～３カメ編集で撮りました。 当時はDVカムが出ていなくて８ミリビデオで撮っていたのですが、いつかデジ...

全話再生リストはこちら→ https://www.youtube.com/playlist?list=PLs3LfWneM3dUa1uo3w2iL4wWZrjqqgTZj 解説は下段に↓ 星の光の鼻...