想嘗試生酮飲食但又不知道怎麼吃？不如跟著花花老師一起挑戰7日輕鬆生酮吧！花花老師設計了生酮3餐食譜，每天都讓你吃飽吃好不餓肚子，又有機會在7天成功瘦下3公斤喔！ ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤到 ...

想嘗試生酮飲食，但又害怕它帶來的副作用？花花老師一次解析生酮可能造成的不適感，酮酸中毒、掉髮、抽筋、口臭、疲勞……等問題，再告訴你如何破除這些生酮副作用！ ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤到 htt...

減肥是你一生的志業嗎？毎次有新奇的減肥法就去嘗試，但靠著禁食、節食、單一食物、偏方減肥法，反而讓健康亮紅燈，體重起起伏伏造成溜溜球效應，減肥宣告失敗。為什麼總是瘦不下來？讓3個月就健康瘦下12公斤的花...

想嘗試生酮飲食法，但聽人家說會有三高、酮酸中毒，而且是一種吃肉減肥法？美國自然醫學博士－陳俊旭認為，台灣60%到80%的人都吃錯了生酮飲食！他親身實踐生酮飲食法，破解你對生酮飲食的6大迷思！ ➤喜歡...

這幾年最夯的飲食法就是生酮飲食、低醣飲食了，聽說有很好的瘦身效果？但又有很可怕的副作用？你是否想嘗試卻又有些害怕，不知道該如何進行？美國自然醫學博士－陳俊旭，親身實踐生酮飲食之後，告訴你為什麼他要吃生...

澱粉類食物雖然是許多人的主食，但最讓人詬病的是吃太多可能容易影響血糖、慢性疾病等問題，因為澱粉裡大部分都是高度易消化的葡萄糖聚合而成……其實「抗性澱粉」食物可提供給愛吃、想吃澱粉的人、需血糖控制、減肥...

執行生酮或斷糖飲食時，一些添加糖份或澱粉的醬料像紅燒汁、燒烤醬、勾芡，都是要避免食用的。使用調味料和醬料時，一定要先看看食品標籤，才能避免用到不適合生酮期間的調料喔！ ➤喜歡這則影片請「分享」// ...

白花椰菜擁有高量纖維、豐富的維他命C、低卡路里，是生酮斷糖很常用的基礎食材，想踏入生酮斷糖飲食的你，一定要學會喔！ ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤歡迎到 http://bit.ly/2w9w...

植物奶很適合當早餐健康飲品，還可再加入蛋白質和醣類食物。不加糖的植物奶，也適合進行低碳飲食或生酮飲食的朋友飲用，可以加入咖啡中喔！ ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤歡迎到 http://bit...

酪梨因為脂肪含量高、熱量高的特性，被喻為生酮好食材之一，想踏入生酮飲食的你一定要認識它喔！ ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤歡迎到 http://bit.ly/2w9ww8T 看更多免費...