高血糖、胰島素阻抗與長期發炎是造成所有慢性疾病的最大原因，生酮飲食最主要效果就是穩定血糖、控制胰島素分泌。 . 生酮飲食最艱難的階段就是初期：身體因長期適應以葡萄糖為能量來源，一時要轉為脂肪或『酮體』...

不是不能吃含有脂肪的食物！是要吃正確且健康的脂肪！有些脂肪比其他的還健康，好的脂肪其實能減少低密度脂蛋白膽固醇並幫助心臟，以下是 8 種含有健康脂肪的食物！ 1. 酪梨(Avocado)： 一顆酪梨...

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美國耶魯大學研究發現，每週食用定量100%純黑巧克力的受試者， 心肌梗塞發生率下降20%。 日本研究分析，每日最適食用量為25克，約5小片純黑巧克力。 英國研究報告發現，純巧克力不但能改善心血管和...