#健身教練 #健身室 1:1健身課流程大公開 今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！ [注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進] 搵PT必看十大攻略： 我們認...

骨頭常常是現代上班族容易輕忽的身體部位 因為年輕時不會出現什麼問題 但 你知道一旦過了 30 歲左右，骨質流失的速度比你想像的更快嗎？？？ 這時除了吃年輕時存的老本，又能做哪些事情來避免骨質疏鬆呢...

如何透過有氧訓練增加燃脂效果 00:54 黑咖啡對燃脂的幫助 1:10能量系統的基本運作 2:00 最佳燃脂心跳率 徒手健身在家訓練：https://goo.gl/1xki9S 8週體態改造計畫：h...

這次用 #podcast #spotify 線上分享 為什麼你減肥一直失敗？一直復胖？體態總是改變不了 在這總結幾個三個重點 第一：心態 通常心態正確是建立一套行為的最重要的元素 通常改變會必然發生...

自家製德國酸椰菜，雪櫃長備，配豬手腸仔一流［請開字幕］ 古人的智慧～有益的發酵食物 我也曾遇到便秘問題 相信大家都已經嘗試大量飲水 那問題出現在什麼地方呢？ 原來益生菌主宰了大腸的蠕動 所以呢，盡...

由於跩寶👶🏻太小....父親節禮就由我來代選吧！ 大家都知道豬屎爸B的生酮飲食很成功的減了7-8KG🎊 但他再不運動就會一直流掉肌肉啦~ 所以這個父親節，我選了一台飛輪給他！ 這是我第一次開箱運動用品...

每一個人女生都在追求瘦身 擁有好看的體態，但是你知道如果方法用錯很容易復胖嗎？ 我聽過很多短時間瘦下來的人到最後.... 復胖的速度超過你的想像 其實速度不是重點，重點是要能維持 這邊邀請學員來分...

擁有完美比例的下半身很重要，因為不但看起來高挑，任何流行的服裝都能夠過輕易carry得好看。每天只需花10-15mins ，可以選擇沖涼前或臨睡前，就能輕鬆修飾下半身線條。 希望這條片能幫到想改善下半...

美國心臟科醫師阿金〈Robert Atkins〉在1972年提出一個革命性的觀念，認為醣類是造成肥胖的元兇，所以使用限醣飲食是最好的減肥方法。 「阿金飲食減肥法」簡單言之就是「限醣飲食減肥法」，分成...

這輩子第一次認真控制飲食，沒想到就有效果！ 短短30天雖然變化不大，但能瘦下來感覺還不錯，簡單的體驗分享給大家，祝大家健康快樂！ 歡迎收看上集： 【喂喂Life Share】喝「防彈咖啡」一個月到底...