妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛...

瑪G老師皮拉提斯全教學 ► https://smarturl.it/al3cni 大熱天短袖短褲想要緊實的身材？跟著瑪G老師一起練習超人式卷腹，不但可以訓練到臀腿背，還能緊實腹部擁有翹臀蜜大腿！ #超...

工作一整天下班後覺得很煩躁，或者身體很痠很緊時，不妨跟著瑪G老師一起練習皮拉提斯Pilates胸式呼吸伸展，不但可以放鬆肌肉筋膜拉出修長線條，還能釋放壓力讓心平靜下來。 #皮拉提斯 #好家在我在家 #...

這是張偉軒小提琴老師為學生所錄製的 金婚式（ La Cinquantaine）（The Golden Wedding）作曲家：Gabriel-Marie。 篠崎 バイオリン教本 4/5冊 小...

這次來到護理之家辦慈善聖誕活動發生很多爆笑，可愛，溫馨的事情！ 還請到天菜明星力挺表演！大家不要錯過喔！ #陪伴比什麼都重要 #鼓勵對誰都是最好的動力 【表演藝人】: 洗菜 JUMI- 📌 I ...

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早就該來上瑜伽了！ 特別感謝享健身的邀請，還有性感的老師瑪G ───────⋄⋄⋄ 🔎 訂閱 OOC：http://bit.ly/subscribeooc 業務合作：oocplanet@g...

模特兒出身，在瑪Ｇ亮麗的外表下，面對的是最嚴格的審美標準；老是被嫌哪裡不夠好，誰誰誰比妳更瘦的壓力中，瑪G從低潮中，勇敢的選擇改變焦點。在家人的支持，瑜伽的練習，均衡的飲食中，她找到從內而發，愛自己的...

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訂閱追蹤Nancy今今➡️ https://goo.gl/euzfUz 大家不要看我在影片中滑稽的樣子, 其實我內心非常非常的開心, 很感謝瑪Ｇ老師的鼓勵“再試一次” “快點上來” “好好學”（(...