平時返工已經好攰喇，有冇啲運動做完唔會咁攰又可以收到腰部線條啊？答案係有嘅！！！ 今次專業體適能教練Mimi同狗狗Pooh仔，就教大家幾個「普拉提」動作，輕鬆同鬼祟肉講掰掰！ 其實普拉提是一種運動...

🧘🏻‍♀️ #瑜珈穩定度🆙 終於可以穩穩的把腳離地更多了 抓回以前的肌力核心練習感覺真好 沒流什麼汗💦但心跳數狠漂亮120次/分 ☁️天氣寒冷，大家運動前要記得先暖身嘿 運動時也要隨時注意身體狀況唷 ...

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🔺勵志小語🔺 力量必需從自己身上尋找 你終於會發現：你是真正的強者！ - 落地窗一開，涼爽的風吹來，心情整個好美麗 早晚都有秋天的感覺了耶❤️ 月初開始運動調整成👉先肌力再瑜珈 要慢慢的把肌力找回來...

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今日主題👉踏牆運動，蠻有感的全身訓練 瑜珈也有蠻多推牆的姿勢可以訓練柔軟度 之前上過兩小時，回來整個虛累累 我真的是瑜珈嫩🐔一隻 - 我真的好重眠👉 #沒睡飽會瘋狂想吃😱 有人也這樣嗎？還是我太奇特😂...

早安☀️週五囉～～～ 這週開始上完瑜珈課，回家都會補腹部運動 老師教了一個 #平板變化式👍 立馬拍好影片👉提供居家運動朋友參考 太久沒有好好練核心 我一次左右各10下要休息30秒 做到第三回，整個是用...