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居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動 尤其是居家辦公 長期坐在電腦前 加上姿勢不良的情況下 肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫 如果妳也有這種困擾 這隻影片就是為妳而做的! 跟痠痛說拜拜! ...

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工欲善其事，必先利其器。我是一個教練，亦是一位運動員。我知道什麼是最好的裝備，什麼是用來騙人的。我的健身室很小，但有3個深蹲架，如果你明我在說什麼。我永遠相信，要練得好身型，力量，所有方法都已經由舊一...