腳既線條真係好緊要，所以我日日都會拉～ 就算你打針都只係維持到短期效果 有好既習慣同日日堅持做小腿拉筋先係長遠既方法＾＾ IG: https://www.instagram.com/coffee89...

每天上班長時間久坐，忙完了家事和育兒，有了休息時間也只想坐下來滑手機、看劇放鬆，缺乏身體活動， 時常覺得渾身僵硬？許多人知道自己有肩頸僵硬的問題，卻忽略了臀部肌肉其實也會僵硬， 血液循環不良造成虛寒，...

大家問左我好耐既腳拉筋出左啦！＾＾ 其實真係適合所有人架！尤其係肌肉型同水腫型！ 配合按摩效果更好～ ＊＊每日早晚各做一次＊＊每組動作可停留10至15個呼吸＊＊ 跑步前後做可拉長腳既線條～ 坐得耐做都...

對於我黎講，瑜伽同運動都係樂趣、態度、習慣、堅持。加油～＊ 最好早晚各做一次，之後配合腳既拉筋效果更好！ 特別嗚謝：GILLGILL 攝影：CASPER 場地：VSMEDIA IG: https:...

這個女孩，有點眼熟，但又有說不出的新鮮感，她叫黃心娣，有「小劉亦菲」的稱號，但在拍攝Vogue時，看出了她自己多面向的美麗。她主持美妝節目，口條不錯；有演戲、接代言，除此之外，她最近還忙著考瑜珈老師證...

常常累翻了躺在床上卻睡不著，這樣的狀況真的很磨人唉！Vogue愛瑜珈，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師，與大家分享3招幫助睡眠的瑜珈動作，讓你的脊椎放鬆、背部放鬆，一夜好眠。An...

臀部肌肉訓練入門計劃 蜜桃臀是指臀部形狀像水蜜桃般圓潤，並微微上翹，豐盈的曲線滑動，渾圓的翹臀甚至可以拉長腿部修長的即視感。本套動作針對當下熱門的蜜桃臀和美腿塑形進行訓練。從而達到臀腿塑形的效果，幫...

小羽用自身經驗簡單教學!希望能幫助到大家~也歡迎一起教學相長一起學習唷^^ 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https://bit.ly/2FRDNAy 什...