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對於憂鬱症患者來說，往往最辛苦的不是病痛本身，而是要花一輩子和別人解釋⋯⋯ . 他們不能理解的是，你的注意力無法集中、工作能力下降、思考能力遲鈍、重複聚焦在負面的事情上、每天好累好累的感覺⋯⋯凡此種種...

3個你應該要避免的生活模式 1. 避掉反應模式 - 拿回人生的主控權 2. 避掉淺交流模式 - 將時間花在更有價值的地方 3. 避掉分心模式 - 將能量集中在一個點上 #專注力 #即時通訊 #思考術...

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因為經常容易分心， 所以常常跑步讓注意力集中， 或許覺得經常跑步可以離煩惱遠一點， 確實在跑步的過程裡聽著隨機播放的歌曲， 可以暫時忘掉很多事，但滿頭大汗之後腳步一停下來， 會發現他根本還在出發點等你...