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懷孕不是生病！不需要躺著不動！ 我們需要學習的，是不同的特殊運動，與必要的放鬆技術，去對應準媽媽的每個不同階段。 片中示範孕期可示範三個安全的運動方式～ ➡️孕期心肺訓練 ➡️孕期下肢肌力訓練 ➡...

準媽媽懷孕早期成日都會唔舒服?，瞓唔好又唔想食野？今次 營養師Sofia Lei 蘇菲的健康教室 介紹呢個【南瓜百合小米粥】就可以幫到手啦，小米防止反胃、嘔吐嘅功效，仲可以幫助睡眠?～ 詳細食譜??...

準媽媽懷孕期間攝取足夠葉酸，可以有助BB骨骼和神經系統發育。士多啤梨同蕃茄就有豐富嘅葉酸， 專業營養師Sofia 就用呢兩款食材整【蕃茄士多啤梨特飲】，適合準媽媽飲用！而且仲消暑解渴，啱晒咁熱嘅天氣㗎...

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【懷孕初期至啱食】 原來愈深綠色嘅菜就有愈多葉酸? 準媽媽食多啲有助BB腦部同神經系統發展㗎??依個餸除咗菠菜，營養師高芷欣​仲加咗可以減少孕吐同幫助葉酸吸收嘅食材！ 想知係咩? 去片?????? 詳...

懷孕期怎樣正確飲食備受準媽媽關注，營養學家伍雅芬教你食得健康又「有營」。...