一ヶ月のダイエットの途中結果の報告です。 次月からケトジェニックダイエットで減量したいと思います。 役に立ったなら高評価お願いします。 *食事例の卵３つは全卵一つあと二つは白身だけです。 【関連動...

減量期の食事についてどのようにカロリーとPFCを決めているのかについて解説しました。 質問等あればコメント欄に。 ※訂正 動画では脂質70gはずっと変えてないですが第二段階から60ｇぐらいに減らします...

ライザップ式短期ダイエットで痩せる人/リバウンドして太る人の違いを詳しく説明 まず最初に、ライザップを批判する動画ではありません(笑)ライザップは素晴らしいジムです。それからここで話すことは個人的な...

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ブログ: http://bit.ly/10kfXD2 ゴリマッチョダイエットをしていたカズです。えっと本日はダイエットのお話です。ダイエットとなると食事や有酸素運動ばかりが重視されますが、実は筋トレも...