萬聖節大家就會想到在國外小朋友 會裝扮成自己喜歡的樣子去鄰居家敲門要糖果 不過說到【糖】 就一定也很常聽到【醣】 糖跟醣有什麼不同呢？減醣飲食又是什麼？ 營養師幫大家一次解答～～ 記得留言告訴我 你...

今天是一支斜槓日常的影片紀錄 記錄我的演講過程 我都會講什麼呢？ 影片最後也告訴大家一個飲食很重要的觀念 最近收到許多演講的邀約 在準備演講檔案過程中 想到一年前的演講驚悚記！ 那場演講也算是我的一...

相信有很多上班族都會有這樣的疑問 下班運動結束後就想趕快回家洗澡睡覺了 可是想要在運動後補充營養 這樣還可以吃嗎？ 這樣等於睡前進食了！會變胖嗎？ 其實只要掌握好原則睡前進食也不會變胖 記得留言告訴...

早餐來上一碗麥片快速又方便！ 但麥片百百種，眼花撩亂的該怎麼挑啊？ 營養師Ricky直擊大賣場貨架，告訴大家選購的關鍵重點！ 記得留言告訴我 你學到了什麼 - 『五個錯誤的減肥方法免費看』 htt...

許多人減脂瘦身初期頗有成效，但過了一陣子卻卡關！ 明明飲食和運動都照常，到底是發生什麼事呢？ 營養師Ricky分析 三個飲食關鍵＋兩個運動關鍵 一起來努力突破停滯期吧！ 記得留言告訴我 你學到了什...

每到中秋節一定要提醒大家！ 如果有吃藥的觀眾真的要多多注意 因為柚子中含有【呋喃香豆素】成分 這個成分會影響藥物的代謝 產生藥物作用而增加副作用的症狀 平日有在服用藥物的觀眾 在吃柚子之前建議先詢問醫...

舉頭望明月🌕低頭吃烤肉🍢 中秋節就是要烤肉啊！不然要幹嘛～ 我幫大家把常出現在烤肉架上的食材做分類講解 肉類、蔬菜類、海鮮類、加工食品類 其實只要掌握要點就可以快快樂樂的吃烤肉了 1.醬料可以先醃過...

營養師親自下海試吃各種款式的月餅 就是為了幫大家評比不同月餅的製作方式、熱量來源與口感(誤) 發現竟然有月餅的熱量一顆就高達800大卡！（再吃一顆壓壓驚啊😅） 也整理了月餅熱量總表 有需要的觀眾記得趕...

中秋節特輯EP-01 說到中秋節 不免俗就是烤肉、柚子、月餅 但是又聽營養師說 烤肉醬鈉含量高、熱量高 可是～烤肉怎麼可以少了靈魂烤肉醬呢！ 由營養師告訴你要怎麼自製清爽的烤肉柚子醬 讓大家的中秋烤肉...

大家常常尋問保健食品應該要什麼時候吃呢？ 整理了五種常見的保健食品 B群、鈣片、益生菌、葡萄糖胺、膠原蛋白 讓大家可以輕鬆了解食用時機與原因喔！ #留言讓我記得你 #營養師Rickystime - ...