有過節的氣氛、沒有怕胖的苦悶 三個原則： 一、聰明的吃：淺嚐即止 二、減少熱量吸收：喝綠茶減少熱量吸收 三、吃後補救：吃太多月餅後的兩餐，刻意減少主食澱粉量 #中秋節 #月餅 #減肥 #烤肉 #熱量...

記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！ https://www.instagram.com/happy.eat.fit 影片一開始的跳繩工具是Move It Volt 智能跳繩 - 👉🏻藍芽...

夏天是減肥的季節，但不少人在減肥期間都會經歷減肥平台期，即是減肥初期體重下跌得較快，但到某一個階段時，體重卻再無變化，令人十分沮喪及想放棄，但其實減肥平台期是一個常見的情況，以下講解減肥平台期出現的原...

#減肥 #吃多也不怕胖 #宴會聚餐法 #餐後散步 #邱正宏 #大醫美 各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡： 直接撥打24小時專線 +886-931919066 Line ...

嗨大家好，我是Jason 歡迎來到我的頻道 間歇性斷食可能是減少熱量攝取,減輕體重,減少體脂肪量及改善胰島素敏感性的可行策略 但是間歇性斷食並不適用與每一個人,所以進行斷食前請評估自己的身體狀態或者...

每天吃的香甜白米飯雖然能提供能量，卻也有許多營養在精製處理的過程中流失了。其實能夠作為主食的穀類種類繁多，每一種穀物都含有豐富的各類營養素，今天介紹的黑米、麥茶米、紅藜與薏仁，不但具有抗老抗氧化、排毒...

夏天鐵定是最適合吃沙拉的季節，不萊嗯定居的蒙特婁，夏天的炙熱比起台灣也不惶多讓，高溫要達到33度一點也不難，所幸濕度比略低於台灣，所以也不至於到讓人難受的地步。但這天氣一熱起來，胃口也自然跟著縮水些，...