本集完整內容：https://youtu.be/r5RatPG8x3c 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、...

#減體脂 而不是體重! 肚子大1寸 死亡率增2倍！ #瘦身 到底是該減體重 還是減體脂？ 都說肚子大１寸、猝死增２倍， 由此可知 腰圍過粗 ， #內臟脂肪 比例也就高！ 究竟體脂多少才正常？ 飲食、運...

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本集完整內容:https://youtu.be/cMZ4F0pTbCA 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點，週六、週...

胖子特別有效？ #減肥 無止盡？ #減體脂肪 有妙招！ 胖甚麼位置最致命？竟然還會增加兩倍死亡率 「 #低升糖飲食減肥法 」也暗藏陷阱，小心越吃越胖 無氧運動好，還是有氧運動好？原來每個人適合的都不一...

本集主題：「人生沒有胖這個字！循環生酮斷食法：一周兩次，我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹 　　　　　　　 訪問：陳君琳 醫師 　　　　 內容簡介： 最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。 找...

生酮飲食，是近年大熱的飲食方法，不少人都以它幫助減肥。不過，其高油高脂少糖的吃法，就引起不少爭議。但如片中的主角Janice，就以生酮飲食法加上運動，五個月內成功減去21磅，就連內臟脂肪也由11%（標...

我最害怕的就是身型看起來瘦瘦的 會自己覺得有很多的本錢可以亂吃 看起來好像體重沒有增加 實際上啊！你增加的都是你的內臟脂肪！ 這才是更危險的！ 大家可以注意自己糖類攝取 減少下午茶、垃圾食物、以及大量...

痛風飲食原則，痛風該怎麼吃？？？ 在古代只有皇宮貴族才會得的疾病 又有帝王病的稱號 但是現代人都吃太好啦 所以痛風發生率越來越高 那該怎麼辦呢？ 1.多喝水 有痛風的人每天要喝3000cc的水 多...

不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ---------------------------------...