筋トレを始めた方の多くが目指し、そして壁となるのが「ベンチプレス100kg」ではないでしょうか。今回はベンチプレス100kgの壁を破るための3つのポイントを解説します。 関連動画 【モビリティワー...

現在、7月に販売開始した中上級者向けUPPER LOWERプログラムに取り組んでいます。 WEEK2のトレーニングをVLOGにしました。WEEK1はメニューは同じで強度が少し低い感じです。プログラムの...

9月の国体に向けてピーキングをしていましたが、残念ながら中止になってしまいました。今後について話してます。ラジオ感覚でどうぞ 【パワーリフティングのピーキングプログラム販売開始しました】 山川太希選...

ハイバースクワット、ローバースクワットの解説です。 ▶︎過去に解説したモビリティワーク トレーニング前におすすめの10分ウォーミングアップ【筋トレ】 https://youtu.be/oCS9j_k...

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忙しくて週に1〜2回しかジムに行けない人でも、時短で最大限トレーニング効果を得るための4つのポイントを、Brad Schoenfeld博士の「筋力と筋肥大のための時間効率のよいトレーニングプログラム」...

全卵は筋肥大に効果的なのでぜひ食べましょう。 全卵はいいぞの話はこちら https://youtu.be/kk6Vfvem51g 今日ヤバイ奴に会った https://www.youtube.co...

大阪鶴橋にあるトレーニングラボ（ https://www.traininglabo0808.com ）のタローさん・ノリさんに、時間がなくてもできる、トレーニング前のモビリティワークを解説していただき...

僕自身、トレーニングを始めたばかりの初心者の頃は分割法を取り入れていましたが、当時に戻れるなら迷わず全身法を選択します。 よく伸びる初心者期間に、より効率よくトレーニング効果を高めるためには全身法でト...

先日行った、EVERLIFT MAGAZINE (https://note.com/shofitness/m/m653a5a49ef34 )購読者限定の質問ライブの切り抜きです。 今後も月に1回程度行...