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一周減肥晚餐菜單 DAY1 0:32 乾煎虱目魚 + 蒜片炒豆豆玉米筍 + 水煮蛋 DAY2 2:37 牛排 + 洋蔥炒花椰菜菇菇 + 太陽蛋 DAY3 5:26 水煮雞胸肉 + 蝦仁炒蛋 + 炒青...

朱古力西多士 吐司 2片 巧克力醬 適量 蛋 2顆 鮮奶油 1-2大匙 鹽 1小撮 奶油 少許 糖漿或蜂蜜 少許 作法 1.吐司去邊，抹上一層巧克力醬，兩片夾起。 2.蛋、鮮奶油、鹽打散，吐司泡進去...

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