嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

嗨，我是開開 or you can call me Keith，一名髮型師並有著大大的夢想。 - 馬上訂閱！https://reurl.cc/qmgvZR - 我的 Instagram http://...

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