正念飲食是我從這本書上學到的：https://bit.ly/mindful_eat 目前吃飯不使用手機，並且以非慣用手拿筷子， 這樣的模式已經相當習慣了， 但由於現在戴牙套，吃的東西都比較好吞嚥， 因...

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我是如何減肥的？試過節食減肥、之後導致暴食。分享親身經歷後所得的減肥心態。 相信女人很多時間候都離不開減肥這兩個字。其實要成功減肥，在飲食、運動和生活習慣上都要有所改變，不可缺一。 但減肥永遠都不能...

觀迎來到【療癒過去，圓滿重生】的第一天，探訪內在小孩，療癒過去模式，今天我會先講講解一下內在小孩是甚麼，如何影響成年的我們，然後我會在另一段影片帶領一個療癒內在小孩的靜心練習，記得每一天的靜心練習是這...

【療癒過去，圓滿重生】復活節五天網上課程（免費） 第一天（410）：探訪內在小孩，療癒過去模式 第一天，我們會了解有多少限制性的信念是來自童年，被原生家庭、父母、社會的影響，令我們產生制約性反應或習性...

《奇蹟課程》（A Course in Miracles）簡介：《奇蹟課程》是一門讓心靈獲得平安的課程，四十年來在西方國家已有無數人受惠，讓我們在人際關係上活出「寬恕」、放下判斷、化解小我的攻擊與防衛。...

#好好休息 近來心好累，上班已經這麼忙碌了，放假還要排口罩！也不能放心外出散心，無論睡得再多，都無法真正消除疲勞，還會有種 #越睡越累 的感覺！我們時常焦慮擔心未來可能發生的事情，無限循環的雜念，讓我...

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