操作划船時， 總覺得容易聳肩， 也都找不到背肌感受度嗎？ 影片中會說到： 🔹 有效啟動背肌的關鍵因素 🔹 5個划船前的熱身動作操作 - 新竹竹北教練課諮詢表單📤： https://forms....

啞鈴單臂划船相較於槓鈴划船， 增加了核心抗旋轉的元素， 有益於對側肌力與核心的發展， 也是能有效訓練闊背肌的動作之一💪 影片中會說到： 🔹 3種單臂划船姿勢 🔹 單臂划船的詳細操作 🔹 5個錯誤的...

前幾個禮拜我在我的 YT 和 IG 上詢問大家， 問題是：「在操作划船上，有什麼問題嗎？」 就來看看影片中， 也有沒有出現你的「划船問題」吧！ - 新竹竹北教練課諮詢表單📤： https://for...

✅訂閱我 👉🏽https://www.youtube.com/user/KOBE94610 🔍追蹤我Instagram👉🏽https://www.instagram.com/archufit/ 🔖點讚...

總覺得自己在做槓鈴划船時， 都找不到闊背肌的張力嗎？ 還是總覺得腰部或是肩膀不舒服呢？ 影片中會提到， 槓鈴划船時最常看到的5種錯誤， 包含了： 1️⃣全身甩動 2️⃣手肘彎曲過多 3️⃣圓背 4...

今天的影片，我示範了如何正確的一步一步進行槓鈴划船，幫助你最大化背肌的成長。 Versa Gripps Taiwan 官方網站 https://www.versagripps.tw?sl-ref=k...

屈體划船算是一個蠻進階的動作 上肢與下肢的穩定性不夠很難把動作做的好看又有效率 今天就來探討這個動作吧！ #屈體划船 #BentRow - 訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0...

1.滑輪下拉 8-10下5組 2.引體向上 10-12下5組 3.槓鈴划船 8-10下5組 4.Pull over 12下5組 6.坐姿划船8-10下5組 Fb:https://www.faceboo...

惡名昭彰贊助選手 Simon @_simon_wang 成吉思汗台中館官方FB https://www.facebook.com/G.K.FitnessClubTaiChung/ NBA 2K21...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 要打造強健的背肌，槓鈴划船可以說是最有效的訓練動作之一。 它會更有價值的原因在於你會學習到如何控制自己的軀幹穩定， 以...