讓我們好好地活，好好地睡...

呼吸，是通往身心轉變的十字路口 我們透過呼吸，有意識地將步調慢下來 活化副交感神經系統的放鬆反應 也就逐漸把這一層放鬆帶到無意識的睡眠中 一個人放鬆，自然好睡 更多心態轉變和幫助睡眠的方法，都在《好...

透過吸氣，將一切，收回到自己 透過吐氣，將一切吐出來 我完全可以自主 倒不需要再跟著頭腦走下去 定，定在真正的自己 人生，再有什麼好事、壞事 我再也不跟著後面跑 透過一口吸氣 我把所有的煩惱和問...