0:00 前情提要 2:01 手肘靠椅子拉筋 2:41 內轉角度拉筋 3:16 外轉肌群誘發訓練 3:49 三角肌誘發訓練 4:26 前鋸肌誘發訓練 5:16 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址...

0:00 前情提要 2:36 檢測說明 2:59 檢測動作 4:11 五十肩第一期 4:43 五十肩第一期動作-鐘擺運動 5:23 五十肩第一期動作-被動關節活動抬手 5:41 五十肩第一期動作-被動...

即使肺炎再怎麼蔓延，也不能阻止各國職棒延攬好手的決心！國情不同，選法當然不同，到底哪國職棒方式最沒問題？抑或是中職邏輯持續獨步全球？沒有數據分析，絕不引經據典，阿強看選秀憑的就是股棒球迷的熱血……球技...

歐巴足球聯賽第17集！ 跟著翔太教練的戰術板，持續學習足球排兵布陣的各式陣型。 與廣泛使用的4後衛相比，3後衛陣型反而會在防守上更加穩固嗎? 來看翔太教練怎用這戰術板演練，揭密3後衛陣型的奧妙! ...

歐巴足球聯賽第16集！ 這集一樣跟著翔太教練的戰術板，繼續鑽研足球排兵布陣的各種陣型。 4-1-4-1與4-2-3-1在中場有人數優勢，對上4-4-2時有許多空檔空間可以運用，這類的陣型是如何掌控...

歐巴足球聯賽第15集！ 跟著翔太教練的戰術板，來搞懂足球排兵布陣的各種陣型。 全球普遍使用的基礎陣型4-4-2，到底為什麼能經典不敗，翔太教練來解密。 新節目訂閱》棒球看很大 https:/...

歐巴足球聯賽第14集! 足球場上的得分之鑰，帶你解開前鋒進球的秘密 木蘭聯賽的桃園國際 今年網羅多位國家隊好手，加上有世界盃經歷的泰國國腳溥奕 全面升級迎來聯賽2連勝，打出3-4-3陣型的優勢! ...

歐巴足球聯賽第13集! 足球場上的指揮官-中場，讓你一次看懂球場大腦 木蘭聯賽年輕球隊高雄陽信 進入第二循環尋求改變，持續進步、展現自信 本季加入的旅美好手李宛珍，也用她的速度與拚勁，讓高雄陽信漸...

歐巴足球聯賽第12集! 足球球探在場邊都在觀察什麼呢?他們是如何挖掘出球壇的明日之星? 歐巴足球聯賽告訴你球探都在看什麼! 木蘭聯賽裡有三位14號，不但都在前峰這個位置表現出色，也都非常年輕，年紀...

歐巴足球聯賽第11集! 足球場上的防守悍將-後衛，到底有幾種類型? 歐巴足球幫你解密! 中華隊後場王牌陳庭揚，如何從打羽毛球的小孩，成長為一名堅守後防的後衛 甚至在2020台企甲第一循環攻入3球，...