栄養バランス抜群！すぐに使える5日間の献立集、第14弾！ 管理栄養士が考案した、野菜もお肉も過不足無く摂れる献立レシピ集です。 【管理栄養士が教える！5日間のヘルシー献立】0:00 詳しいレシピはこ...

＊ぶりの照り焼き ブリ（３切）を食べやすい大きさに切り、熱湯をかけ軽く臭みをとる。 フライパンにオリーブオイル（適量）をひき、ブリを両面焼く。出てきた脂はクッキングペーパーで拭き取る。醤油（大さじ１）...

DELISH KITCHEN では 毎日の献立に迷っているみなさんをサポートします♪ ＼うれしいポイント／ ・全レシピ管理栄養士が監修 ・1週間分(5日分)の献立をまるっとご提案 ・3日に1回の買い物...

今回は、ご飯もおかずもしっかり食べて満腹！ だけどヘルシーな「1食500kcal以下」の献立をご紹介します♪ おうちにいる時間が増えた影響で、今までよりも体重が増えてしまった…！ という方も、多いの...

▶︎チャンネル登録はこちら https://bit.ly/2VyMCa5 1人分が300kcal以下の鶏胸肉レシピをご紹介！レンジでできるレシピも♪ ▽レシピの詳細はこちら▽ ①＜ザーサイがア...

野菜たっぷり親子丼 ＜材料＞ ２人前 鶏もも肉　１枚 卵　　　　３個 玉ねぎ　　２分の１個 生椎茸　　３〜４つ エリンギ　１〜２本 温かいごはん　好きなだけ きざみ海苔　適量 めんつゆ（３倍濃縮） 　...

お家にある調味料でお手軽アジアごはん！ 本日はインドネシア料理で人気の、 「ナシゴレン」を作りたいと思います。 インドネシアでは「カピ」という調味料を使って、 作る事が多いのですが、 もっともっ...

タイ料理のパッタイを、ご家庭にある調味料で再現！ 辛くないから「ママー！おかわり！」とおねだり必須★ お子様の頬もほころぶ１品です♪ △▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△△▽△▽△▽△▽△ 【材料　...

お魚レシピを洋風に！ お子さんでも男性でも大好きな味付けです。 ごはんもお酒もススんじゃう♪ ■ぶりのバルサミコ照り焼き （調理時間：15分) ------------------- 【材料2人分】...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 2歳児と話してると 祇園ばかりで頭溶けそうに なるけど、 ここの奥様方の頭の回転の 早さに着いていこうとして...