這部影片裡我們示範了一些平常自己在做的運動，部分動作我們也有影片詳細的介紹，讓我們一起來運動吧!! 死蟲式(dead bug) 鳥狗式(Bird-Dog):https://www.youtube.co...

【Home workout】 居家版腹部訓練在這邊👉🏻 這次是可以在健身房也可以在家做的核心訓練 適合初學者及沒有運動習慣的人 練核心的好處講到爛了啦 就是雕塑腹部線條及增加核心穩定性 幫助大家平衡比...

在現今疫情環境下，對於一眾要坐輪椅的長者而言，難免只好留在家中作有限度的「活動」。有見及此，今集我們邀請到物理治療師區洛儀（Angel），為行動不便的老友記推介四套動作，讓他們在家中同樣可以有足夠的運...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #肌督教 🔥全新SBD怪獸講堂第二季第一集！這集要來講解許多人很常遇到的腰痛👍 你經常閃到腰嗎❓什麼事都沒做背卻在痛❓ 邱grr之前經常閃到腰，各種下背痛.....所以特...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #仰臥起坐 六塊肌迷思破解，別再做仰臥起坐了！你的腰椎在哀嚎！😱【SBD怪獸講堂 S1:E16】 你還在做仰臥起坐嗎❓為什麼不要再做了❓ 仰臥起坐在舊思維中，依然是體適能...

因應新冠肺炎相關防疫措施，民眾在家的時間也多了不少。休息之餘也別忘保持運動習慣，如果怕一個人健身無趣、沒動力，不妨跟自己的家人、好友或另一半，一同體驗趣味瘦身效果加倍的雙人運動。 網紅關韶文也帶上好...

#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶 💰運動也要精打細算，用低預算高CP練爆肌耐力 💪mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群 踏進運動這個世界之後，...

越野跑需要好的腳踝、核心穩定、抗扭轉能力，以及利用上肢的輔助達到更有效率的動作模式。越野跑最好的訓練當然是跑越野，但住在都會區如果沒辦法找到適合場地，長階梯也可以一定程度的幫助你提升越野跑所需的能力。...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教 🔥自由重量／固定式器材，效果差很大，你不知道？😎【SBD怪獸講堂 S1: E6 】 健身房器材玲琅滿目，時常疑...

Jackie’s Fitness一對一私人教練課程60分鐘： 1️⃣ 改善身型（減脂、增肌、修線條） 2️⃣ 運動提升（耐力、爆發力、核心穩定） 3️⃣ 健力三舉訓練（動作調整、訓練計劃） 4️⃣ 每...