🌱哈囉大家好 我是喬伊～ 各位都用什麼方式放鬆呢？ 之前91受傷時去電療 但效果不是很滿意 後還去考了筋膜放鬆的證照 說真的知識有限 所以自己想了一些可以自己深層按摩方式 希望這些影片 能給各位幫助～...

Ring Muscle Up 吊環暴力上 應該可以說是CrossFit動作裡數一數二難的動作， 這個動作技術層面(核心控制、協調性)的需求遠遠大過於力量， 一個渾身充滿肌肉、充滿力量的人，說不定也做不...

【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】 說到創新，你會想到什麼？ 藉由與不同運動領域的跨界對話，今天用CrossFit 定義創新。 這次很高興邀請到麒麟健身房的P...

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