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不是教走路，是「訓練、放鬆足部」，讓走路、健走、慢跑更輕鬆～ ​ ★練前提醒 ★ 由於每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同，如有疑惑或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代...

你是否常常聽到「不要那麼自私」、「怎麼那麼愛計較」、「你太敏感」、「我是為你好」，情緒被否定而陷入自我譴責與自我批判？知名的自我療癒心理專家蘇絢慧在新作《立下界限》中，深入探討我們因為漠視或無法覺察自...

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#疫情焦慮 #緩解心慌　近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎？ 從口罩之亂、衛生紙之亂，到解封之亂，為了防疫及保護最愛的家人，大家每天盯著新聞報導，不免感到擔心、焦慮，甚至心慌！但疫情當前，緩解焦慮，讓...

11月初在IG認識了蘿拉，約了面試卻沒有馬上開始，因為擔心和預算，後來到我開始GUT90這中間，覺得自己花了很多錢但還是很無助才主動私訊蘿拉說我想要開始，那時候我只單純希望可以讓我趕快離開這個深淵 ...

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本集主題：[ 感 . 覺 ] 有意無意之間個展 　　 專訪藝術家：柯應平 Naco Ke 　　 　　以「感 ‧ 覺」作為展覽主題，其實是因我多年來的核心創作觀。創作內外/出入的雙向來回作用——即是「感...

霧霾殺到來，真很讓人擔憂。有鼻敏感的朋友，老早比天文台還要快覺察到危機的來臨打定噴嚏，好像沒有比這個天氣更快體現出中港融合的人禍天災。莫非有一天真的要學北面的朋友一樣天天戴口罩，甚至跑步都要戴過濾面罩...

注意事項： 1.某些體質虛弱或敏感的人不適合刮痧，過程中須確認對方是否會不舒服，一有不適情況就要立即停止。 2.以下對象不適合刮痧或拔罐，如老年人、孕婦、感冒或身體虛弱者，皮膚有感染、傷口，長痘痘或患...