常常會有朋友很好奇，既然鄭老師把很多觀念與運動教學的解說影片都放上網路了，那是不是只要看這些影片就夠了？真的有必要來上課嗎？就讓鄭老師親自來說明，上課程與看網路影片之間的差異吧！ ----- 如想進...

前面分享了【如何從脊椎保健角度挑選沙發？】、【坐沙發常見的錯誤姿勢】，可是大部分人家裡都有沙發，而且短期內可能也沒有換沙發的計劃，那該怎麼辦呢！？ 　 沙發三部曲的最後一部，和大家分享「當不能換沙發該...

延續前一部【如何從脊椎保健角度挑選沙發？】影片之後，本片要來和大家分享一個殘酷的事實：「買了對的沙發，也不保證你就坐對！」 　　 這次脊椎保健達人鄭老師帶大家來看看常見的「錯誤沙發坐姿」。沙發是家裡最...

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生活中的點點滴滴，決定了你是在「創造症狀」或是「創造健康」。 　 脊椎健康受到日常環境的影響非常大，特別是每個家裡都會有的「沙發」，更是造成許多脊椎症狀的罪魁禍首之一！ 「沙發如果不對，你不可能對。...

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瑜伽磚平常只作輔助用途，但原來也可用作一門特別的健身法！利用瑜伽磚的硬度、邊沿及角位，可以重點針對按壓不同的穴位和淋巴位，有助改善腰酸背痛，更具促進身體新陳代謝的瘦身功效。Cosmo請來瑜伽導師Agn...

退化性膝關節炎是許多長輩都會有的病症，如果你或你父母、親戚有此症狀，該如何保養以促進自我脊椎的健康呢？聽聽鄭老師針對幾個常見的情況，給予了怎樣的建議吧！ 兩個能夠協助保養膝蓋的動作分別是【仰臥瞪腿】...

在聽到醫師診斷出你有椎間盤突出、骨刺等症狀，並建議您要進行外科手術時，你是否也忐忑的想了解是否真的需要開刀？來聽聽鄭老師的說法吧 如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺...