暖身操名稱在體育課暖身操順序~~必考@ 心情點唱機- 隨意窩的討論與評價 ... 擊劍基本動作(一) : 練習前準備(暖身操) · 1. ... 收操就跟暖身一樣重要。 ... <看更多>

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explore #確實收操降低乳酸囤積at Facebook. ... 正確的運動流程順序:#動態暖身→#主運動(#肌力訓練→#有氧運動)→#靜態伸展. ⚠️ 最近天氣變涼許多、早晚溫差大， ... ... <看更多>

記不住暖身跟收操動作不想再受傷有人可以告訴我好記的方法嗎? 好多動作而且還有躺著的那我跑步時也要在操場躺著嗎? ... <看更多>

暖身順序如下： 1. 輕鬆跑3.6km/約19.5-20.5分，視當天狀況而定 2. 拉筋、伸展 3. 漸速跑80M*4 之後才是練間歇或tempo run。 收操順序： ... <看更多>

... 了懷疑是收操做的太少太短後來用google跟youtube查發現跑步前後的暖身跟收操每個作者寫的都不太一樣 ？？？有些的教學還有人在下面罵不正確（？ ... <看更多>