雞蛋能提高肝機能預防肝硬化 還可抗老化防失智 日本健康專欄作家平野智美指出，像因為應酬喝酒等原因而對肝臟造成負擔時， 隔天就能吃點蛋料理當作早餐，蛋中含有的甲硫胺酸對肝臟具有幫助。 甲硫胺酸是必...

為了提高消化力，阿育吠陀療法有飲用熱開水溫暖腸胃、用油按摩 等方法，而其中最推薦的，則是在飯前食用生薑。 生薑是中醫養生中十分常見的食材，具有暖身、改善血液循環的效 果，能促進發汗，不只能幫助感冒...

日本阿育吠陀療法權威北井一美表示，阿育吠陀療法裡雖然將蜂蜜分類到甘味，卻與砂糖不同，認為蜂蜜是能夠溫暖身體，淨化體內的食材。更進一步，還能夠像刀子將脂肪從身體內側削落。 蜂蜜中的膽鹼有助於使血管擴...

日本美容健康教練Ricca表示，平常生活裡不太容易使用到的大腿內收肌群，是負責閉合雙腿的肌肉，具有令骨盆保持在正確位置的功用。姿勢不良、將腳的中心放在外側，運動不足等，都會使得大腿內收肌群無法充分使用...

番茄中的茄紅素可以排除體內老廢物質、讓血液流動更順暢。將番茄加熱可以提高人體對於茄紅素的吸收， 並且提高代謝、促進脂肪燃燒。早餐吃熱番茄吃一星期，竟然可以輕鬆減重三公斤！ 做法： 1．先將番茄蒂去除...

ANGELINA × SOUPLE 全新企劃第六集 其實準備一些簡單的小道具，鋪 個瑜珈墊、一顆彈力球，就可以進行運動囉！ 要養成一周至少三次的運動的好習慣才行！ 除了可以提高代謝率之外，...

不用節食減肥！ 趙函穎營養師教你選對食材， 簡單步驟學會自製超飽足消脂的-南瓜海鮮燉飯！ 南瓜[低GI主食]、花椰菜紅蘿蔔[富含高纖]、花枝[低脂]...

還停留在「運動前後要少吃或不吃，以免運動消耗熱量又補回來，才能有效減肥」的錯誤觀念嗎？空腹運動或運動後不吃東西，其實才是減肥之路最大的障礙！運動過程中定會消耗許多能量，在空腹的情況下運動，熱量很快就用...