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全面背肌訓練 Complete Back Workout Program 背肌佔了上身視覺的1/2，若果沒有背肌，就很難有倒三角?效果。但偏偏大多健身人士都著重「鏡子肌肉」，令背肌落後。 但其實要...

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【健身教學】寬厚背肌訓練 ︳5 個動作全面訓練背肌 覺得背肌很難練, 很難感覺到? 今次是我其中一個常做的背肌訓練流程, 適合健身初學及中階訓練人士, 包括5個動作, 可以全面訓練背闊肌, 中背, ...

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